M E N U L I S

Mengapa dan untuk apa aku menulis?

Mengapa menulis?

Aku rasa pertanyaan ini punya beragam jawaban. Sejak kecil aku suka sekali menulis. Alasanku menulis saat itu adalah sebagai media curhat. 

Jujur saja aku tak suka curhat kepada orang lain, meski itu sahabat atau bahkan orang tua sekalipun. Menurutku tak ada yang bisa dipercaya. Selalu saja ada kemungkinan kalau curhatan kita itu akan diceritakan kembali kepada orang lain.

Berangkat dari hal itulah, maka aku menulis. Aku tumpahkan semua rasa serta pikiranku lewat tulisan. Kadangkala aku menuliskannya dalam bentuk jurnal, kadangkala juga dalam bentuk puisi atau prosa. Hingga pada akhirnya aku berhasil menerbitkan dua buku puisi karyaku. 

Selain sebagai media curhat, menulis juga mempunyai manfaat medis loh. Menurut artikel hellosehat, 9 Febuari 2022 disebutkan ada 7 manfaat kesehatan dari menulis, yaitu:

1. Membantu memulihkan emosi.

2. Mengasah memori.

3. Membuat diri kita lebih terorganisir.

4. Meningkatkan kualitas tidur.

5. Mengasah kemampuan komunikasi.

6. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

7. Meningkatkan kesehatan emosional.

Berdasarkan penelitian terbitan Advances In Psychiatric Treatment, menulis selama 15-20 menit setiap 3-5 hari dalam 4 bulan bisa menurunkan tekanan darah dan meningkatkan fungsi hati dan paru-paru. Luar biasa bukan dampaknya bagi kesehatan kita. 

Selain itu, menulis tentang pengalaman dan cerita yang membuat diri kita stres akan membantu mengelola stres dengan cara yang sehat. Menulis juga membantu mengekspresikan emosi melalui kata-kata sehingga dapat membantu proses penyembuhan. Bahkan menghabiskan waktu 15 menit di malam hari untuk menuliskan hal positif dan negatif yang terjadi dalam hari itu dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. 

Mengutip dari Intermountain Healthcare, orang yang terbiasa menulis secara ekspresif tentang yang ia rasakan dapat membantu memperkuat sel-sel kekebalan tubuh (imun). Bahkan, menulis juga bisa mengurangi gejala asma serta rheumatoid arthritis. 

Aku sendiri merasakan manfaat kesehatan yang luar biasa dari menulis sejak aku kecil hingga saat ini. Apalagi disaat aku mengalami stres dan depresi beberapa tahun lalu, menulis jadi media pelampiasanku. Tak sia-sia, hasil pelampiasan tersebut kini telah menghasilkan lebih dari 55 buku antologi dan juga 3 buah buku karyaku sendiri.

Apa yang menjadi tujuanku dalam menulis? 

Jujur saja aku tak pernah berpikir terlalu jauh tentang tujuanku menulis. Fokusku saat ini hanyalah menulis sambil terus belajar tuk semakin lebih baik, dengan harapan kelak tulisan-tulisanku dapat menjadi inspirasi dan juga memberi manfaat bagi orang lain.

Written by, Ika Ledjaph.

Photo by, Pinterest.